Herzlich Willkommen!
Über mich
Mein Name ich Christiane Greiner-Maneke und ich freue mich euch auf meiner Webseite "Der bewegte Weg zur Achtsamkeit" begrüßen zu dürfen.
Mein ganzheitliches Bewegungskonzept setzt sich aus vielen Einflüssen der Bewegungspädagogik, der Psychologie, der Schmerztherapie, Sportwissenschaft und Achtsamkeitstraining zusammen.
Ich arbeite mit dem Ansatz der bewegten Achtsamkeit
Durch das Erlernen von bewegter Achtsamkeit werden eine ganzheitliche Entspannung, Regeneration und Nachhaltigkeit von Körper, Geist und Seele hervorgerufen.
Jedes Gewebe hat eine eigene Ansprache und braucht eine eigene Form der Aktivierung. Diesen Herausforderungen versuchen wir uns mit unserer achtsamen Arbeitsweise zu stellen, da wir entdeckt haben, dass diese körpergerechte Vorgehensweise noch großes Potential birgt.
Die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse in der Neuroplastizität des Gehirnes, der Schmerztherapie, der Faszienforschung und der Medizin nutzen wir, um das Bewegungskonzept mit einer ganzheitlichen Bewegungspädagogik nachhaltig und spürbar zu unterrichten.
Es soll ein Verständnis und ein Staunen für die eigene Anatomie
und Freude an gesunder Bewegung
herbeigeführt werden.
Dazu gehört auch die Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und anderen Menschen, sowie das Erkennen und Entdecken der eigenen Ressourcen. Zudem wird die Eigenverantwortlichkeit für das eigene Handeln geschult.
„Jeder ist seines eigenen Glückes Schmied“
Wir wünschen jedem ein nachhaltiges Wohlbefinden, Freude am Bewegen, bewegliche Gelenke und eine große Zufriedenheit durch unser ganzheitliches, achtsames Bewegungskonzept.
Das könnt Ihr bei mir lernen in der Gruppe oder im Einzelcoaching/ Einzeltraining,
Bewegung
- Pilates
- Ganzheitliches Atemtraining
- Ganzheitliches Beckenbodentraining
- Rückenschule
- Entspannte Schultern, beweglicher Nacken und gelöster Kiefer nach „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“
- Fitte Füße, gesunde Knie und ein bewegliches Hüftgelenk nach „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“
- Bewegtes Büro
- Differenziertes Bauchmuskeltraining
- Fitte Füße,
- Nordic Walking
- Mindful Moves
- Sanftes Krafttraining
- Und vieles mehr
Achtsamkeitstraining
- Umgang mit Stress im Alltag und Beruf
- Achtsame Kommunikation
- Umgang mit Depressionen
- Achtsames Selbstmitgefühl erlernen und Selbstvertrauen aufbauen
- Selbstwertschätzung erlernen
- Achtsamkeitstraining zur Unterstützung bei Diäten
- Aufbau der Resilienzfähigkeit
- Einführungen in unterschiedliche Meditationsformen
- Body Scan
Nimm dir eine Pause!
Sei gut zu dir selbst!
Warte nicht auf morgen!
Atme tief durch!
Christiane
Greiner - Maneke
- Zertifizierte Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl DFME.
- Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin
- Ganzheitliche Bewegungspädagogin
- Ausbilderin "Neue Rückenschule" (nach KDDR Richtlinien)
- Ausbildung zur DFME Achtsamkeitstrainerin
- Ausbilderin für "Der bewegte Weg zur Achtsamkeit"
- Rückenschullehrerin des BdR e. V.
- Leiterin des BdR Stützpunktes Sachsen- Anhalt (Stapelburg)
- Betriebliche Gesundheitsförderung
