Workshops

In Stapelburg 29.03.2025

Bewegliche Füße und die oberflächige Rückenlinie 

von 9:30 - 12:30 Uhr

In diesem Workshop entdecken wir unsere Füße, die ein anatomisches Wunderwerk sind und uns ein Leben lang tragen müssen. Es werden ihre Funktionen vorgestellt und die Zusammenhänge mit unserer Haltung erklärt. Durch die Aktivierung der oberflächigen Rückenlinie an unserer Fußsohle wird sich die Beweglichkeit bis in den Schulter-Nacken-Bereich verbessern. Zudem fördern bewegliche Füße und eine aktivierte oberflächige Rückenlinie eine vertiefte Atmung, das Wohlbefinden und bringt mentale Entspanntheit. 

MENTALE UND KÖRPERLICHE HALTUNG FÄNGT AN DEN FÜSSEN AN!

Gesunde Knie und ein 

bewegliches Hüftgelenk

von 13:30 - 16:30 Uhr

In diesem Workshop wird gezeigt, was unterschiedliche Aktivierungen der Füße für Auswirkungen auf unsere Knie und Hüftgelenke haben können. Durch erlebte Anatomie (Muskeln, Knochen, fasziale Strukturen…) wird ein besseres Verständnis für die Knie und das Hüftgelenk und die Ganzheitlichkeit des Körpers vermittelt. Durch mentale Vorstellung und Training der vielen Muskeln um das Knie- und Hüftgelenk herum ergibt sich eine neue Bewegungsqualität, eine flexible Stabilität und weniger Problematiken. Zudem werden die vielen faszialen Strukturen des Beines und des Beckens mit unterschiedlichen Materialien achtsam global und punktuell bearbeitet.

Einfache Aktivierungssequenzen können in den Alltag integriert werden. Dadurch entsteht mehr Wohlbefinden, mehr Freude an Bewegung und Achtsamkeit für den eigenen Körper.

Kosten: 50 € je Workshop, 

beide zusammen 90 €



In Stapelburg 15.03.2025

Entspannte Schultern, 

beweglicher Nacken und gelöster Kiefer 

von 9:30 - 12:30 Uhr in Stapelburg

In diesem Workshop wird der Schulter- Nacken- Bereich und der Kiefer mit erlebter Anatomie und bewegter Achtsamkeit erklärt. Durch einfache Aktivierungssequenzen mit dem Ansatz des differenzierten Trainings werden der Schulter-Nacken-Bereich beweglicher und elastischer. Problematiken können eigenverantwortlich und achtsam gelindert werden. Die Atmung wird dadurch freier. Die Aktivierung des Kiefers verschafft ein entspanntes Gesicht, mentale Gelassenheit, mehr Bewegungsfreiheit im Schulter- Nacken- Bereich und auf den gesamten Körper. Die einfachen Aktivierungen können leicht in den Alltag integriert werden.

Ein elastischer Beckenboden - für eine gute Aufrichtung

von 13:30 - 16:30 Uhr

Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihren Beckenboden näher kennen lernen möchten. (werdende Mütter, nach Entbindungen, bei Problematiken im Beckenbodenbereich, Haltungsschwächen). Ein elastischer Beckenboden verhilft zur verbesserten Aufrichtung, vertiefte Atmung und mehr Wohlbefinden.

Kosten: 50 € je Workshop, 

beide zusammen 90 €